[...] nawet po 20 lat i rozmawiamy na rozne tematy i jeszcze nigdy sie nie spotkalem zeby ktos krytykowal odzywki owszem sa drogie reklamy maca w glwoach ktore mamy wybrac itd ale jak trzymasz sie podstawowych warunkow ciezki trening,dobra dieta+odzywki,odpoczynek,czas=twoje marzenia. KWachu: powiedz mi po co cwiczysz??ja mam cel jestem ambitny bo [...]
Dokładnie mam takie same zdanie jak czung,byle nie robić takich dipsow jak Burneika. Darnok35 rób jak Ci pasuje ważne że że Ty jesteś zadowolony. A doradców proszę o linki do filmików bo nie chce mi się szukać,wtedy ewentualnie napiszę co myślę o Ich wykonaniu.Myślę że mam jako takie pojęcie o tym ćwiczeniu na dowód tego kilka filmików ze mną w [...]
[...] do powiadomień, żeby czegoś nie przegapić. Pozdrawiam ;) Dzieki. To mile :) Zapraszam :) brawo :). Trochę jest tak, że przykład dają rodzice. Pisałem wam kilka tygodni temu jak to mój synek się nie garnie do sportu. Otóż... teraz wyraża zainteresowanie i trochę wspólnie trenujemy. Zapisałem go nawet na karate... tak więc mam dodatkową motywację [...]
Nie wiem jak takie sprawy sie odbywaja, a calosci nie chce mi sie czytac, ale moze Jelfa chciala oficjalnei wejsc na rynek amerykanski z niektorymi produktami i stad kontrola FDA??
Kupiłem spalacz aby zejść do odpowiadającego mi poziomu bf,znaczy się chce wkońcu ujrzeć upragniony 6pack Jak dobrze pójdzie może w maju zapodam sobie jakiś zestaw składający się z jakiegoś stacka + thermal (jeśli się sprawdzi).Co do wymiarów: udo 60,pas 84,klatka 106,barki 120.Sam się mierzyłem więc nie które wymiary mogą być niedokładne.A tak [...]
mat2005 Bo nie ma się czym chwalic Foty beda na koncu, na podsumowaniu bic44 JAk zrobie se mierzenie maksów, to potem musialbym zrobić przerwe, a tego nie chce Jak to ciągle to samo? Stale dokładam Szymcioooo Też się kiedyś nad tym zastanawiałem, ale WODYN nie miał nigdy uwag do tego, twierdził że jest git No nic, trza wypić jajka i lece do [...]
Rozdział V Następnego dnia obaj rycerze z Bogdańca wraz z Powałą udali się na ranną mszę do katedry, tak dla nabożeństwa, jak i dlatego, by widzieć dwór i gości, którzy schodzili się na zamek. Jakoż po drodze już Powała spotkał mnóstwo znajomych, a między nimi wielu rycerzy sławnych w kraju i za granicą, na których z podziwem patrzył młody [...]
[...] ostatnia seria i naprawdę nie dałam rady więcej powtórzyć, ale walczyłam... 5. Zmniejszyłam, bo jednak w tym ćwiczeniu technika kuleje, na 45 kg wydaje mi się, że robię tak jak należy. Muszę się bardziej wczuć w to ćwiczenie, wciąż jest dla mnie zagadką. }:-( 6. Moje bice w ostatniej serii zdechły - dosłownie. %-) 7. 36kg - bardzo ciężko. Ale [...]
Ja chce to potrafię, ale mi się po prostu nie chce cudować :D Trening dobry, do teraz czuje klatę i biceps. Ciekawe czy ja jutro będę też tak swoją czuć po dzisiejszym treningu :D Jak się chce to podobno nawet parasol w tyłku można otworzyć ;) Widziałem dużo interentów, naprawdę, przeróżne filmy, ale takich cud z parasolem jeszcze nie. Zarzuć [...]
Tak dla wyjasnienia . Ja pare razy widzialem jak typki robia po 2-3 powt 200 kg sztanga i to wyglada po prostu oszalamiajaco . Sztanga sie wygina w pałąk w momencie kiedy odbijaja ją lekko od klatki . Raz widzialem jak typek robi na wolnych ciezarach pelne przysiady z 160 kg ,tyle ze koles wazyl ze 100 kg i byl roz***any jak trzeba . Ale chyba [...]
[...] napiszę. A więc mam kolesia 184-188cm waga ok. 95kg, 38cm w łapie Siwy na niego wołamy. Był u mnie w ten poniedziałek 11.11.02r. Zarzuciliśmy na gryf (7kg) talerze wszystkie jakie mam czyli 38kg (w sumie już jest 45kg) to poszło na rozgrzewkę, potem doczepiłem 2 hankle każdy po 5kg, czyli już było 55kg (mój poprzedni rekord!) Ok poszło na 3 powt. [...]
[...] mnie ruszy... A, jeszcze jedno - koles ostatnio sie mnie zapytal o taka jedna rzecz i nie zabardzo wiedzialem co mu odpowiedziec, powiedzialem, ze powiem mu nastepnym razem jak popytam. No i pytam. Otoz ten typek 2 tygodnie na metce jechal (ostro pakowal, co 2 dzien), ale teraz chce przestac i przezucic sie na bialko Protein 80 i sie nie [...]
[...] (po maksymalna ilosc powtórzeń) - podciąganie na szerokim uchwycie do karku 12x,10x,8x,6x - sciaganie do klatki 12x,10x,8x,6x - sciaganie do karku 12x,10x,8x,6x - nie wiem jak sie nazywa ten przyrzad ale ale jestes ułozony pod skosem i pzyciągasz cieżar do siebie 12x,10x,8x,6x - siedzac przyciąnie cierzaru do klatki 4 serie (maksymalna ilosc [...]
[...] maksymalna ilosc powtórzeń) - podciąganie na szerokim uchwycie do karku 12x,10x,8x,6x - sciaganie do klatki 12x,10x,8x,6x - sciaganie do karku 12x,10x,8x,6x - nie wiem jak sie nazywa ten przyrzad ale ale jestes ułozony pod skosem i pzyciągasz cieżar do siebie TE 3 WYWAL I ZROB WIOSLOWANIE SZTAGA W OPADZIE 12x,10x,8x,6x - siedzac przyciąnie [...]
[...] tak sie utarlo i juz nikt nie chce zmienic swojego nastawienia, dla wielu czlowiek w dresach krotko ogolony to przestepca i zadymiarz (nie powiem ze sie nie bijemy, ale jak trzeba i nie byle kogo, tzn w naszym pojeciu byle kogo (brudy) ale to juz inna bajka, chodzi mi o to ze nie przechodniow czy starsze panie :>>> ) Teraz kazdy [...]
Dzieki chlopaki.... nie spodziewalem sie takiej reakcji... naprawde spoko... dzieki tym ktorzy wierza ze to ja... a nie tak jak inni(roni - sorry jesli zmienie troche "ksywe")... dzieki za szczerosc... a cwicze raczej na mase... ale nie chce mi zabardzo isc... jestem troche nie zadowolony ze swojej budowy... jednak chcialo by sie juz [...]
a mnie tym bardziej nikt nie ruszy... poprostu jak wiedza jak mam na nazwisko to juz sa bardzo mili... a minute wczensiej chcieli by mnie zabic... moge isc na kazda z dzielnic i mi sie nic nie stanie... ale ja nie chce sie tu chwalic bo nie ma czym... ja mam male miasto.. nie wiem jakie TY... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is [...]
A ostatnimi czasy zauwazylem, ze jak sobie zaloze 40pare kilo to fsumie wogole klatka mi sie nie meczy a czuje jak mi lapy pracuja. Dziwne, zreszta wszystko zalezy od techniki, nie powiem, ze nie wiem, ze mozna wyciskac obciazajac klatke mniej lub bardziej, ale zauwazylem u siebie taka tendencje z mniejszymi ciezarami. No ynna sprawa, ze wiecej [...]
[...] do kosci jest teraz:( gdy jest za duzo wysiłku to mi łapa puchnie i nie moge nawet niczego dotknąc sport:) sport to moja pasja piłka kosz siata:) czasem pływam i rowerek jakoś zyje nie chodze na siłke bo nie ma po co tylko sie mozna w tym wieku czegos nałapac zyje jak zyje wyglądam jak wygladam mi to nie przeszkadza i nie chce chodzic tak by [...]
[...] temu, poniewaz w każdym mięsku jest ona, a jest zalecana tylko podczas niedoboru. MorpheO sam zrób trening, my go skorygujemy. Wspieraj sie na atlasie ćwiczeń Romeo tak jak Mottor mówi kreatyne weź dopiero przy pierwszym zastoju, myślę że nie wcześniej niż za 6 miesięcy. Teraz białko, gainery. Liu-Kang nie wiem czy wiesz, ale Hmb to mocny [...]
Niewolnicy dużych mięśni
